Como ya sabrás, la alimentación es tan importante como el entrenamiento para la obtención de resultados a nivel morfológico y de rendimiento deportivo. Si sientes que todavía puedes hacer algo más por tus pacientes, si eres de los que no se conforman y quieren dar lo mejor de sí mismos, has encontrado tu lugar. ¿Quieres conocer las últimas estrategias nutricionales que ya realizo con algunos de los mejores atletas del mundo? ¿Quieres formarte rápido, sin realizar largos cursos que te lleven meses? Entonces, ¡estás en el lugar correcto!
Roberto Oliver Bolívar es, actualmente, el nutricionista de algunos de los mejores atletas del mundo, tales como Nelson Évora, Ana Peleteiro, Laura Bueno, Toni Abadía, Pablo Aguilar y un largo etc. Es propietario de varias clínicas de nutrición en España que atienden, además, a pacientes en todo el mundo Online. ¡Conoce sus secretos!
El curso será 100% online y se llevará a cabo de la siguiente forma:
Sábado 9 de enero:
- De 4:00 PM a 8:00 PM (Hora Española)
Domingo 10 de enero:
- De 4:00 PM a 8:00 PM (Hora Española)
- Nuestros dos libros de recetas en formato PDF.
- Certificado de asistencia y superación del examen por el valor de 10 horas.
- Descuentos y ofertas especiales.
¿Ganar músculo? ¿Perder grasa? ¿Qué hacer primero?
7.Composición del deportista y su influencia en el rendimiento.
Importancia de la musculatura.
Importancia de la grasa.
8. ¿Cómo obtiene energía el deportista? Los sistemas energéticos.
Que combustible es el más importante según el tipo de deporte:
Deportes de fuerza-resistencia.
Ultra resistencia.
9. Las herramientas nutricionales.
Ayuno intermitente y dieta cetogénica. ¿Son útiles para el deportista? Progresiones sencillas para aplicarlas.
10. Las Cargas Energéticas.
¿Qué son?
¿Qué tipo de carga energética realizar según el tipo de deporte?
¿Cuantos días de carga?
¿Solo con hidratos de carbono?
Pros y contras de las cargas energéticas.
11. El glucógeno, ¿Cómo funciona?
12. ¿Cómo mejorar la utilización de la grasa como combustible, para evitar la bajada energética en una competición?
13. ¿Cómo mejorar la composición corporal? Tips útiles.
¿Qué comer? ¿Cuánto comer?
Proteína.
Hidrato de carbono.
Consejos practicos:
Tips para mejorar la oxidación de grasa.
Tips para mejorar la ganancia muscular ¿Qué comer y cuánto comer?
14. La semana de la competición.
¿Qué comer en los días previos a una competición?
¿La cena de pre competición?
¿Qué desayuno competición?
¿Qué utilizar como energía durante la competición según el objetivo? ¿Geles, bebida energética, sólidos..?
¿Cuánto combustible ingerir durante una competición según su duración o intensidad?
¿Se puede entrenar la absorción de energía? Entrenamiento gastrointestinal.
¿Cómo recuperar de forma correcta tras un duro entrenamiento o una competición?
Se entregará certificado de asistencia y diploma si se supera la prueba final.